dieteticienne nutritionniste

praticienne en drainage lymphatique

À propos de
Sarah Chaignaud

Diététicienne-nutritionniste diplômée depuis 2016, je suis spécialisée dans l’accompagnement nutritionnel personnalisé pour promouvoir une santé optimale et un bien-être durable. Récemment, j’ai également enrichi ma pratique en me formant à la méthode de drainage lymphatique brésilien, un soin manuel reconnu pour ses bienfaits sur la circulation et la rétention d’eau, contribuant à la détente et au remodelage de la silhouette.

Mon expertise s’appuie sur des années de pratique auprès de profils variés, que j’accompagne avec précision et écoute afin de répondre à des objectifs de santé spécifiques. Je vous reçois dans mes cabinets à Saint-Germain-en-Laye et aux Alluets-le-Roi, et propose aussi des consultations en ligne pour faciliter l’accès à mes services, où que vous soyez. Ce dispositif de téléconsultation permet un accompagnement flexible, efficace et adapté à vos besoins.

Ma démarche repose sur une approche bienveillante et respectueuse de vos préférences et de votre rythme. Mon objectif est de vous transmettre des conseils pratiques, fondés sur les données les plus récentes en nutrition, tout en intégrant des méthodes de soin comme le drainage lymphatique pour favoriser un mieux-être global.

Pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous, je vous invite à me contacter. Je serai ravie de vous accompagner dans votre démarche vers une meilleure santé et un bien-être durable.

Mes interventions

Accompagnement en Nutrition & Micronutrition

J’accompagne enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, sportifs et seniors pour une prise en charge nutritionnelle et micronutritionnelle adaptée aux besoins de chacun. Mon intervention couvre des problématiques variées : adoption d’habitudes alimentaires saines, gestion du poids (perte, maintien, prise), optimisation des performances sportives et prise en charge de conditions spécifiques telles que le diabète, les troubles digestifs et les intolérances alimentaires… Chaque accompagnement repose sur une analyse individuelle et des conseils ciblés, favorisant une amélioration continue de la santé et du bien-être.

Drainage Lymphatique Méthode Brésilienne

En complément, j’offre des séances de drainage lymphatique. Cette technique dynamique et efficace, alliant pression ferme et rythme rapide, réduit les œdèmes, stimule la circulation sanguine, diminue la cellulite et affine la silhouette, procurant bien-être et relâchement immédiats.

Animation d’Ateliers Diététiques et Conférences

Je propose des ateliers diététiques et des conférences pour sensibiliser le grand public et les professionnels de santé à l’importance d’une alimentation équilibrée. Ces sessions interactives offrent des conseils pratiques et abordent divers sujets liés à la nutrition, visant à promouvoir des habitudes alimentaires saines et à favoriser un mode de vie sain.

CONSULTATIONS DIETETIQUES

Informations pratiques

01.

PRISE DE RDV

Vous avez des questions ou souhaitez discuter de votre situation ? Je vous encourage à me contacter directement par téléphone pour échanger. Je suis là pour vous aider !

02.

RDV BILAN

Analyse de votre dossier médical & vos antécédents

Analyse de vos habitudes alimentaires

Prise des mensurations et du poids avec impédancemétrie Biody Expert ZM (Non obligatoire)

03.

PROGRAMME PERSONNALISÉ

Etablir ensemble vos objectifs et choix

Elaboration de votre plan diététique personnalisé

Menus & Recettes

04.

RDV DE SUIVI

Suivi des challenges & objectifs

Accompagnement & soutien

Évolution du programme si besoin

Prise des mensurations et du poids avec impédancemétrie Biody Expert ZM (Non obligatoire)

Le Drainage Lymphatique méthode Brésilienne

Qu''est ce que le drainage lymphatique?

Le drainage lymphatique est une technique de massage spécialement conçue pour stimuler la circulation lymphatique et favoriser l’élimination des toxines et des déchets métaboliques du corps. Cette méthode repose sur des mouvements doux, rythmés et précis qui agissent sur le système lymphatique, contribuant ainsi à une meilleure circulation des fluides corporels.

Stimulation de la Circulation Lymphatique :
- La méthode vise à activer le système lymphatique pour favoriser l’élimination des toxines, réduire la rétention d’eau et améliorer la circulation sanguine.
Techniques Manuelles :
- Elle utilise des mouvements spécifiques, souvent plus dynamiques et rapides que ceux du drainage lymphatique traditionnel, combinés à des pressions fermes. Ces techniques sont conçues pour déloger les fluides et les toxines accumulés dans les tissus.
Résultats Visibles :
- Le drainage lymphatique brésilien peut contribuer à réduire les œdèmes, la cellulite et à améliorer l’apparence de la peau. Les patients rapportent souvent une sensation de légèreté et de bien-être après une séance.
Gestion du Stress :
- En plus des bénéfices physiques, ce type de drainage peut également favoriser la relaxation et aider à gérer le stress, grâce à des manœuvres douces qui induisent une sensation de détente.
Indications :
- Ce type de drainage est souvent utilisé dans des contextes esthétiques (comme la préparation à des événements ou des traitements esthétiques), mais il peut également être bénéfique pour les personnes ayant des problèmes de circulation, des troubles lymphatiques, ou souhaitant simplement améliorer leur bien-être général.

Les avantages

Réduction des Œdèmes : En favorisant le drainage des liquides accumulés, cette technique aide à diminuer les gonflements.
Amélioration de la Circulation Sanguine : En activant la circulation lymphatique, elle peut également avoir un impact positif sur la circulation sanguine.
Diminution de la Cellulite : Le drainage lymphatique contribue à lisser la peau et à réduire l’apparence de la cellulite en stimulant la circulation et en délogeant les graisses.
Détente et Bien-Être : Ce type de massage procure une sensation de relaxation profonde, aidant à soulager le stress et à améliorer l’état émotionnel général.
Effet Détoxifiant : En favorisant l’élimination des toxines, cette méthode peut jouer un rôle dans le soutien des efforts de détoxification du corps et boost le système immunitaire.
Préparation et Récupération Post-Opératoire : Elle est souvent recommandée après certaines interventions chirurgicales pour faciliter la guérison et réduire les œdèmes

Les contre-indications

Certaines contre-indications doivent être prises en compte avant de pratiquer un drainage lymphatique: les infections aiguës, qu’elles soient cutanées ou systémiques, doivent être traitées au préalable, les maladies cardiovasculaires, notamment l’insuffisance cardiaque, La présence de tumeurs malignes ou de métastases lymphatiques, les antécédents de thrombose veineuse profonde et l’insuffisance rénale. Par ailleurs, certaines affections dermatologiques, comme l’eczéma ou le psoriasis, pourraient s’aggraver avec le massage, les femmes enceintes de moins de 3 mois Enfin, la présence de fièvre, indicative d’une infection ou d’une inflammation, sauf avis contraire de votre médecin.

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